1 運動連鎖・姿勢制御

「全身の姿勢や運動をコントロールできる」 「特別に意識することが無くても身体をコントロールできる」 身体を動かす時、一箇所動かしていても、実際には全身の筋肉が強調して仕事をしています。腕を動かす時でも、不安定な二本足で立った状態を保ち、一定の姿勢を維持している全身の働きがまずあることで、腕を動かすことが可能になります。意識することなく、姿勢を保ってくれている身体の調整機能を「姿勢制御」と呼び、立位で地面に接する唯一の場所の足には、そのためのセンサーが多数あります。適切な場所に適切な強さの刺激を加えることで、身体の姿勢をコントロールできます。 また、「はいはい」や「立つ」「歩く」などは、教えられることなく、できるようになりますが、「立つ」「歩く」などは、生まれた時点で、脳に運動パターンが組み込まれているわけです。 より部分的な動きの中には、骨格や筋肉のつき方などの関係で「足がこちらに動くと、下腿はこちらに動く」等の、組み合わさった一定の動きの関連があり、それらを「運動連鎖」と呼びます。 足底板によって、足の運動の仕方が変わることで、「運動連鎖」の関係にある各所の動きが変わり、全身に伝わっていきます。その原理を応用し、足から全身をコントロールします。

2 運動学習

「効果が使用していない時にも続くようになる」 入谷式足底板は、膝などのサポーターのように、「動く時に外から制限をかける」方式でなく、「姿勢制御」「運動連鎖」などの、身体の反応を用いて、新しい動きを引き出します。スポーツなら「新しいフォーム」に「勝手になっていく」ようにしてあるわけです。 自分の筋力だけが働いているので、使用している時間や期間が長いと、「新しいフォーム」（修正された動き方）を身体が覚えていきます。また今まで使われていなかった筋肉が、使われるうちに強化され、筋肉のバランス自体が変化してきます。 そのため、徐々に、使用していないときにも、効果が継続されるようになってきます。 リハビリテーション領域だけでなく、怪我や腰や膝などの痛みの予防に、また、プロアスリートやダンサーなど、より高いパフォーマンスを目指す方や、幅広い層の方にも使われています。

3 足の機能の発揮

足底板の効果は、直接的には足の機能を発揮することです。足は地面との間で体重＋αを受け続けていますので、部分的に本来の関節の適切な位置が保てていない場合も多数見受けられます。それを適切な位置に矯正することで出しづらくなっていた力が出せるようになりバランスを保てるようになったり、動きやすくなったりするようになります。